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NO. 2407 期
發行日:2020年 10月 15日 星期四

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    • 肩頸動一動 酸痛遠離我

      點閱次數：1167 (2020/10/14 上午 08:43)

      肩頸酸痛，也有人把它稱為頸椎病。根據流行病學，百分之七十的成人曾因為肩頸酸痛而就醫。有的只侷限在後頸部，有的蔓延至上背、兩側肩膀與前臂。 頸椎病常見原因 一、椎間軟骨突出： 軟骨外圍因老化或受傷而磨損，使得中間的髓核跑到脊髓腔...

      詳全文

    • 肩頸痠痛復健

      點閱次數：609 (2020/10/14 上午 08:46)

       伸張運動每動作重複3～5次，肌力訓練每動作重複由8～12次開始。一天2～4回。

      詳全文